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Diante das circunstâncias em que estamos vivendo / sobrevivendo, vale ressaltar algumas dicas importantes p/auxiliar na imunidade - principalmente em indivíduos considerados de risco.

  • Hidratação (água filtrada ou mineral, não inclui outros líquidos), consumo mínimo de 0,035ml/kg de peso.

  • Higienização de hortifruti p/consumo cru, c/hipoclorito de sódio. Atenção: limão, vinagre não matam bactérias, não percam tempo de higienizar de forma incorreta.

  • Probióticos e prebióticos, consideradas bactérias do bem, consumo diário através de sachê manipulado na dose individual ou industrializado de marcas confiáveis c/prescrição do nutricionista ou médico.

  • Consumo de vegetais verdes escuros: espinafre, brócolis, couve, agrião, rúcula; ricos em betacaroteno: laranja, acerola, morango, cenoura; ricos em resveratrol: uva roxa, ameixa, mirtilo, jaboticaba.

  • Consumo de alho; gengibre; própolis 100%.

  • Glutamina, que contribui p/a proteção da flora intestinal, por consequência, aumento da imunidade.

Além disso, as medidas preventivas como: higienização das mãos c/água e sabão, papel toalha descartável p/secar as mãos; uso do álcool gel 70 qnd não é possível lavar as mãos principalmente.

ATENÇÃO: se precisar fracionar o álcool gel, ou seja, retirar o produto de sua embalagem original e transferir p/outra, a validade reduzirá p/7 dias apenas. Evitem desperdício, qnd fracionar álcool gel, adicionem pequena quantidade por vez.

Vamos fazer nossa parte!
#nutricomamor#nutriclinica#imunidade#coronavirus#covid_19

 

 

Sobre a autora:

Bruna Sayuri Miyada de Queiroz

Nutricionista

CRN3 – 46595

Atendimentos domiciliares nas regiões de Capão Bonito, Guapiara, São Miguel Arcanjo, Sorocaba e Votorantim. Tel (15) 98175-2400

Atendimento em consultório em Capão Bonito. Tel (15) 98175-2400

Atendimento em consultório em Sorocaba:

  • Clínica Rosa & Melo – Iguatemi Bussiness. Tel (15) 99119 - 7992

  • Clínica Imed – 3 unidades (Av. Itavuvu, 655 / Shopping Cianê / Av. General Carneiro, 1623). Tel (15) 3234 – 9410 / (15) 99143-3995 / (15) 99744-7091.